小腿肌肉，很硬，一直不知道怎么减

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况暂时不好处理，毕竟是遗传的情况，很不好纠正。
      指导意见：
      你好，如果你家族都出现这类情况，那么暂时这样吧，一般也不要紧，对你自身没有什么健康影响。
      

      病情分析：
      您好，您这样子的话可注意每次运动之后可注意拉伸得，还有可注意按摩局部的，
      指导意见：
      这样子的话可注意每次运动以后拉伸得，还有可注意按摩局部的，可注意使用瘦身精油得，这样子的话比较好的。
      

      病情分析：
      你好，如果你想矫正这种腿型，可以通过瑜伽游泳等运动，但是一定要坚持
      指导意见：
      建议你通过游泳瑜伽等运动来矫正这种腿型，一定要持之以恒，才能达到理想的效果祝你健康
      
      以上是对“小腿肌肉，很硬，一直不知道怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上述的情况属于个人体质的关系，如果体重在正常范围内是不需要特殊减肥的
      指导意见：
      平时可以多按揉促进血液循环有助于缓解腿部肌肉紧张，适度运动，营养均衡会使身体更健康
      

      病情分析：
      你好，小腿肌肉明显不是说什么遗传造成的。主要是腓肠肌相对较发达。比目鱼肌不够发达显得腿粗。
      指导意见：
      主要是要注意适当多做做坐姿提踵动作是有利改善的。本身有体脂率高的情况下还要适当运动和饮食管理帮助减脂为好。
      

      病情分析：
      你好，小腿肌肉明显要注意先测定下体脂率看是否过高。过高的情况下积极的-
      指导意见：
      -体育锻炼和饮食注意减脂为好。否则如果单纯是腓肠肌发达的话建议做做坐姿提踵的动作是比较有利的。