病情分析:
你好,你可以做一下拉伸,可以去,练瑜伽。每次跑完步的时候,都要把小腿的肌肉拍一拍,按按放松一下。
指导意见:
你好,你可以做一下拉伸,可以去,练瑜伽。每次跑完步的时候,都要把小腿的肌肉拍一拍,按按放松一下。
病情分析:
你好,你描述的状态要注意的就是可以进行瑜伽或游泳的方式调整。
指导意见:
通过瑜伽和游泳的锻炼方式,达到身体肌肉状态体型平衡的一种方法。同时改变锻炼技巧。
病情分析:
1.首先要拍打,帮助放松肌肉:手握拳敲打小腿有肌肉的地方,两腿轮流,由上至下拍打小腿两侧和后侧。
指导意见:
2.其次,对小腿肌肉进行按摩。可以涂抹瘦腿霜,捏揉按摩小腿肌肉群。3、韧带拉伸舒展运动:通过锻炼腿部的韧带,帮助拉伸腿部线条,使小腿显得更加修长紧致。
以上是对“之前经常跑步所以小腿上有肌肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,跑步是一种剧烈运动,很容易导致腿部肌肉的发达。后期要学会释放。
指导意见:
平时可以在跑完步之后用手轻轻的敲打小腿,放松一下。并且注意不要太过用力,适当就好。
病情分析:
从您的情况来看的话,这种情况是比较常见的,这段时间休息,然后控制饮食。
指导意见:
建议现在的话注意休息,控制饮食,越锻炼的话肌肉会发达,希望对您的情况能够有所帮助!
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