医生，。我是一位读初一的学生

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如学习压力大。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。三是与不良的睡眠习惯有关。根源不同的原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。

      病情分析：
      您好，根据你的描述患有神经衰弱症，是精神压力大，思虑过度和学习紧张引起的神经症状。
      指导意见：
      建议合理的作息时间，不要劳累，减轻学习压力，及时专科就诊，选择合理的药物，必要时口服中药酸枣仁汤加减效果佳，仅供参考。

      你好，小姑娘，人的机体是需要平衡的。营养素平衡机体就平和没问题。身体由细胞构成，细胞的主要成分是蛋白质，机体的所有消化酶都是蛋白质，辅助因子是维生素b族和钙镁锌等矿物质。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C，合起来修复机体细胞。你是不是性格很敏感很谨慎，如果是，这样的个性会无形之中消耗过大，导致失眠。安眠的主要是钙镁，减压的主要是维生素b族，建议多喝牛奶安眠，平时可以清淡饮食，喝杂粮豆浆补充维生素b
      以上是对“医生，。我是一位读初一的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      短暂性的失眠是几乎人人都有过的体验。面对这个问题，首先你不要太紧张，因为你对现实环境可能并没有压力太大，但是过度评估了失眠的危害，就会使失眠本身形成了一种压力，因为担心睡不着，从而更加睡不着。失眠有时是回避现实的一种理由，因为可以把对听课以及学习的焦虑转移到对失眠的烦恼上。建议你与父母多沟通，取得父母的理解与情感上的支持。并矫正有关睡眠的错误认知，学习一些放松的小技巧，即可有效缓解这种情况。

      指导意见：
      病情分析：14岁女孩，睡眠质量差
      指导意见：这样的状况有多久了？之前发生了什么事吗？建议尽平时放松心情，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，睡前看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。祝你健康！