身高175体重180身体肌肉有点多有点肚子可以帮忙

      身高175厘米，标准体重应该是70公斤，目前你的体重太超标了，建议控制饮食，每日三餐，每餐主食不要超过100克，可以多吃新鲜蔬菜，比如菠菜，白菜，冬瓜，苦瓜等，每天坚持有氧运动一小时以上。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      不运动是减不了肥的，每天必须坚持一定的运动量才能减肥成功，饮食吃七分饱就可以了。
      

      病情分析：
      你好，一般你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的，属于肥胖的现象。
      指导意见：
      这种情况的话可以每天跑步运动减肥，建议可以每天跑步四十分钟左右比较合适的。
      
      以上是对“身高175体重180身体肌肉有点多有点肚子可以帮忙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你这种情况，你的标准体重应该是140斤。但是你现在是180斤。
      指导意见：
      所以你要减肥40斤，每天早晚少吃，一日三餐多吃蔬菜水果。每天晚上坚持快步走两个小时或者是慢跑一个半小时。
      

      身高175公分，体重90公斤，你的体重指数是29，男士体重指数正常在19~24之间，你的体重指数超过标准较多，建议控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，长期坚持下去，就能见到效果。