健康咨询描述: 我比较胖、但是我低血糖、可以运动减肥吗?吃什么比较好早上、中午、晚上、吃面粉大米可以吗
想得到怎样的帮助:北京怎么预防运动后低血糖?
病情分析:
像你这种情况来说,要注意保持良好的生活习惯,饮食习惯,尽量要注意营养搭配。
指导意见:
一定要注意每天均衡的饮食和营养的补充来促进身体的恢复。避免超负荷的劳累。
病情分析:
可以运动减肥,你的情况呢不适合单纯的去节食,应该配合运动才行,每次运动之前要吃点东西。
指导意见:
每次运动之前呢。最好吃一点东西,有助于提高糖分的,比如说你可以吃一点香蕉,这种能够瞬间提高自己身体的成分。
病情分析:
容易发生低血糖的人,一般是体内胰岛素分泌节律紊乱,预防的话,主要是不做剧烈运动,平常口袋里备点糖果点心,一旦有低血糖发生,就立即使用糖果点心。
指导意见:
按以上提示,你可以通过运动减肥,但要注意不要过度,运动锻炼也要持之以恒否则,也容易反弹。
以上是对“北京怎么预防运动后低血糖?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,建议平时饮食方面要规律,不要早上不吃饭,不要空腹运动。
指导意见:
如果规律进食了,还是频发性的低血糖,则要考虑是否存在高胰岛素血症。希望帮到你。
病情分析:
减肥是一个长期的坚持过程,并不是短期内就可以改变,也不是减肥药物,一劳永逸。
指导意见:
如果准备减肥,这本身就需要一个长期的过程,包括饮食和运动,都需要长期坚持,形成一种习惯。
病情分析:
根据你所描述的情况的话,如果你有低血糖的话,也可以通过运动,和饮食控制来减肥。
指导意见:
你首先要知道什么是蛋白质的饮食,如果你平时吃的很多,但是吃的不正确的话,就会长胖,每天早上是要吃蛋白质饮食的,中午,可以吃蔬菜水果,和小碗米饭,都是可以的,如果中午吃的少的话,三四点可以加一点水果,晚上,就少吃米饭,吃蔬菜,水果。
病情分析:
你好,低血糖应该是由于你平时运动量减少,运动过后出现了,脂肪燃烧,肯定会引起血糖降低
指导意见:
建议您最好是带他去医院进行检查,通过药物进行治疗,平时应该注意清洁卫生,多吃蔬菜水果,不要吃过于油腻的食物,尽量少吃面食
以上是对“北京怎么预防运动后低血糖?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你这种情况可以运动减肥,你有低血糖你运动之前就要吃饱饭,不能够空腹去运动,这样容易产生低血糖。
指导意见:
你运动的时候身上可以备点糖或者是巧克力,这样在你运动出现低血糖反应的时候,可以吃一颗,就可以缓解低血糖症状。
病情分析:
可以进行少吃多餐的形式,每餐吃个8分饱,粗细粮给口袋里准备点糖之类的,运动可根据身体情况去控制。
指导意见:
科学的减肥需要合理饮食,加强运动并长期坚持。合理饮食是基础,运动是关键。要多吃水果蔬菜五谷杂粮,体积大饱腹感强,其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主,低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥,1个鸡蛋,少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两,鱼禽肉蛋不超过2两,豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃,杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品,少吃零食,少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼,不要熬夜,熬夜很容易发胖。每天坚持运动40分钟以上。
你好,低血糖也是可以运动的、只是要注意能量的的、食物的量应该是注意碳水化合的,可以适当用多吃水果、蔬菜、也可以配合口服中药的生脉饮等口服的运动时可以加餐的
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