经常有口腔溃疡

      锌的食物来源一般来说贝壳类海产品,红色肉类,动物内脏类都是锌的极好来源；干果类,谷类胚芽和麦麸也富含锌.一般植物性食物含锌较低.精细的粮食加工过程可导致大量的锌丢失.另外经常有口腔溃疡也不一定单单是缺锌,也有可能缺乏维生素B2,铁等等. 所以饮食上面要注意调整,比如： 水果中以杏,桃,李,葡萄干,红枣,樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带,红糖,芝麻酱也含有铁.中药中的枸杞,熟地,桑椹,人参,杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效.瘦肉类,牡蛎,海参,海鱼,鸡蛋,核桃仁,苹果,牡蛎,花生,柿子,牛奶,鱼虾以及豆制品等中含有锌.丰富来源：动物血,肝脏,鸡胗,牛肾,大豆,黑木耳,芝麻酱,牛肉,羊肉,蛤蜊和牡蛎.
      铁的主要食物来源：
      1,良好来源：瘦肉,红糖,蛋黄,猪肾,羊肾,干果（杏干,葡萄干）,啤酒酵母菌,海草,赤糖糊及麦.
      2,一般来源：鱼,谷物,菠菜,扁豆,豌豆,芥菜叶,蚕豆,瓜子（南瓜,西葫芦等种子）
      3,微量来源：奶制品,蔬菜各水果
      此外用铸铁锅煮番茄或其它酸性食物,也可增添铁质,锅会把有益于健康的铁深入食物内.
       一般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高.其他动物性食物如猪肉,鸡蛋,水产品中的鳝鱼,河蟹等也都含有较多的维生素B2.植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇,海带,紫菜中含维生素B2较多.粮食中一般含维生素B2不多,以小米和黄玉米含量较高.
      

      口服葡萄糖酸锌口服液就可以了.