我想健康减肥，请问减肥期间

      病情分析：
      这个其实也就是油多的原因，需要减肥的，大的问题没有的，做起来当然困难
      指导意见：
      就是控制嘴巴迈开腿的，控制体重，注意避免肥甘厚腻的饮食，定期复查，持之以恒。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，要减肥当然是节食加运动效果最好的了。
      指导意见：
      建议你每天快走1个小时，另外可以给自己定个食谱，每包只吃一种东西，可以吃鸡肉，牛肉，水果，尽量减少主食，晚上只吃水果

      你好，健康减肥需要少吃多运动，必须要有坚强的意志，美味佳肴不能移其志，运动要每天多一些，早饭吃好，鸡蛋牛奶，午饭可以吃饱点，晚饭要少吃，可以只吃蔬菜和含糖量少的瓜果，不要吃过多的富含淀粉的食物。可以辅以针灸减肥。
      以上是对“我想健康减肥，请问减肥期间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！您的情况是感觉自己稍微有点胖，想要，运动，节食减肥。
      指导意见：
      您这种情况，可以把平时主食的饭量，减少20~30%。增加蔬菜水果。晚上尽量吃六，七成饱。每天运动一到两个小时。

      病情分析：
      想要减肥的话平时主要是加强身体锻炼，少吃油腻的食物。
      指导意见：
      饮食方面不要暴饮暴食，特别是晚上不要吃太多了，同时不要总是坐着不运动。

      病情分析：
      根据你的描述考虑是过度饮食不运动都会引起肥胖的症状表现
      指导意见：
      建议最好注意身体，适当的运动，以清淡食物为主，不要吃油腻以及高脂肪的食物，睡前不要吃任何食物，别担心

      病情分析：
      根据你所描述的情况，一般要健康减肥的话，需要控制饮食。
      指导意见：
      饮食，一般早餐要吃蛋白质，营养也是，中午就吃，水果，然后按完米饭蔬菜都是可以的，如果你下午肚子饿了，可以加一点水果，蔬菜。晚上也是需要少吃的，健康减肥不是不吃儿子吃的量，要需要定量蛋白质也要注意补充营养，运动的话每天运动半个小时到一个小时就已经足够了，重在坚持
      以上是对“我想健康减肥，请问减肥期间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼
      指导意见：
      建议现在每餐只吃六分到七分饱，同时早晚多做有氧运动。最少在一小时以上。

      病情分析：
      你好，根据你的上述描述你的情况应该是属于饮食不当引起的症状。
      指导意见：
      建议应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

      病情分析：
      一般情况来讲的话，这个减肥最主要的办法也就是少食，多运动
      指导意见：
      每天这个适当的增加生理需运动量，这个是肯定的，至于饮食上面晚饭没，就是睡觉前，尽量的不吃或者少吃，

      病情分析：
      你好，减肥最主要的饮食控制和坚持运动。早餐午餐可以正常吃，最好是七分饱。
      指导意见：
      晚餐以清淡为主。尽量避免油腻，油炸，高糖的食物，运动可以选择跳绳，跑步等，一定要坚持。

      病情分析：
      你好，减肥的话可以通过加强体育锻炼，多运动以及节食来改善。
      指导意见：
      建议你早餐，中餐要吃好，吃饭吃八分饱，晚饭可以不吃，少吃面食，多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，想要减肥，饮食上要注意不可以太过于极端。运动也是必不可少的
      指导意见：
      建议早餐要吃好，早餐吃鸡蛋一类的营养丰富的食物。午餐多吃点，但要少吃米饭馒头等主食，多吃蔬菜。晚餐可以不吃，或者少吃些水果，奶，吃点粗粮。运动的话，每天坚持慢跑即可，不需要太大量