健康咨询描述: 腿不直,而且腿很粗,我本身不胖,穿衣服难看有什么办法能让腿变直变细吗
病情分析:
多锻炼身体,多跑步,看着腿挺直的,而且也不算胖的啊。
指导意见:
平时多注意锻炼,可以经常跑步,仰卧起坐,或者去健身房锻炼,平时饮食也注意,不要吃太多等等。
病情分析:
你好,做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。可以减大腿肌肉。
指导意见:
最有效的减小腿的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。
病情分析:
你好!根据你的叙述,你所说的这种情况缺钙造成的,应该勤晒太阳。
指导意见:
建议多吃含钙高的食物如豆制品,牛奶和虾皮等。多做跳跃式运动。时间久了就会改善的。
以上是对“腿不直,而且腿很粗,我本身不胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
现在已经16岁了,补钙还来得及吗?而且膝盖骨有办法变小一点吗
你好!可以通过补充含钙的食物来使调节。多做跳跃式运动如打羽毛球,打篮球等。
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