我9月22号来的例假 什么时候减肥效果好呢 可以说

      病情分析：
      你好，根据你的提问，月经后最好的减肥时间是在月经后的一周。
      指导意见：
      月经后的一周减肥效果是比较好的，可以通过增加运动量，适当的饮食来控制体重，但是其实跟平时不会，差距太大的。
      

      病情分析：
      减肥，合理饮食控制是基础，运动是关键。例假过后恢复运动即可。
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答桌面的问题，这种情况如果你想减肥的话，要通过饮食和运动改变
      指导意见：
      ，建议你每天都要进行有氧锻炼，至少30分钟，锻炼完之后要进行拉伸运动，平时要注意控制饮食。
      
      以上是对“我9月22号来的例假 什么时候减肥效果好呢 可以说”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平时月经规律吗？月经周期多少天来一次？经期及经量正常吗？现在体重多少？
      指导意见：
      建议定期去医院做盆腔彩超，不要过度减肥，注意月经情况。注意饮食清淡，避免劳累。
      

      病情分析：
      月经结束后一周执行你的减肥计划，可以让减肥效果立竿见影，因为此时雌性激素大量分泌
      指导意见：
      你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于巅峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果