请问·我一下把10年烟龄·一天2包多·戒了·说不抽

      病情分析：
      您好，戒烟是比较慢长的过程，应通过逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
      指导意见：
      可以随身携带口香糖，当烟瘾来时，要立即做深呼吸活动或咀嚼口香糖，可以吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
      

      您好，对于您的状况描述，突然戒烟只要您自身没有出现特别不良反馈就没事的，有的人会有失眠，呕吐，乏力甚至心慌胸闷等指征。您可以逐渐控制直至完全戒除。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况，现正在戒烟，基本上已经戒除掉了。
      指导意见：
      日常生活起居要规律，不要熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激油炸食品。
      
      以上是对“请问·我一下把10年烟龄·一天2包多·戒了·说不抽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！