我11岁了62分斤我怎么才能減下去 我想減肥

      11岁的话正处于一个第二性征发育和长个的关键时期，所以目前你11岁，如果想减重的话，不建议口服的一个减肥药物，可以以饮食控制为主，米面碳水化合物摄入减少，高糖的一个食物，水果饮料减少摄入。以优质的蛋白瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，同时多做跳绳等纵向运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，您是严重超重，建议您平常饮食注意。
      指导意见：
      可以适当减少主食的摄入，多吃蔬菜和水果，平常注意锻炼，可以散步慢跑等运动。
      

      病情分析：
      减肥的话，主要靠调整饮食结构减肥，无毒副作用的呢，无花费。
      指导意见：
      不能吃煎炸食物，不能喝饮料，少吃油和面，杜绝垃圾食品，控制零食就可以了呢
      
      以上是对“我11岁了62分斤我怎么才能減下去 我想減肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      11岁已经达到62公斤了，你的体重确实是超标了，是需要进行减肥的。
      指导意见：
      减肥主要做到两点就可以，第一点就是控制饮食，不要吃太过油腻和高热量的食物。第二点就是加强运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述处于生长发育期，应该避免过度节食减肥。
      指导意见：
      建议你平时可以适当的控制饮食，少吃甜食，不健康的垃圾食品等，可以多吃豆制品牛奶，瘦肉，补充钙质蛋白质，避免暴饮暴食，要积极地增加运动才能有效的控制体重。
      

      病情分析：
      肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖，与进食过多，体力活动过少。社会心理因素，遗传因素等都有关。
      指导意见：
      减肥首先就要控制饮食，减少脂肪摄入，每天能量总量限制在1000卡。多参加体育运动，让储存的脂肪燃烧起来。