减肥方法和美白方法！方法尽量适于中学生

      目前如果有减肥计划的话，还是建议，在饮食上格外的控制一下，尽量少吃甜品饮料油炸食品零食等，每天坚持晚饭过后两个小时走步，有助于达到减肥的效果！建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，按照你对情况的描述，目前考虑一般情况下可通过运动锻炼减肥的。
      指导意见：
      你好，鉴于你目前的情况，建议不用紧张，心情放松点，平时注意运动，适当控制饮食。
      

      病情分析：
      13岁还处在青春期的开始阶段，一般不应该进行相关特殊的治疗。
      指导意见：
      现在还需要根据个人的具体状况来进行选择，平时需要加强饮食，多进行户外的运动，会促进身体健康。
      
      以上是对“减肥方法和美白方法！方法尽量适于中学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，需要通过饮食加运动一起，这样效果比较明显
      指导意见：
      建议饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，晚饭尽量少吃，每天坚持锻炼身体，坚持四十分钟左右，多做有氧运动，多注意个人防护，可用牛奶洗脸或做面膜等
      

      病情分析：
      您好，现在的身高一般为（年龄×7＋70cm）上下10%的波动都是正常范围。处于发育阶段不建议减肥。
      指导意见：
      14以下岁儿童体重（KG）＝（年龄）X2＋12美白方法，每晚睡觉前拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。