我的小腿一点胖，里面有一个小块

      病情分析：
      您好我推荐的可能又是人为坚持不下来的，现在最主要跑步可以室外，做有氧户外运动的。
      指导意见：
      也可以市内跑步机的根据，自己现实情况其实最简单有效，比其他立竿见影就是这个方法的。

      病情分析：
      您好！根据您所说的这种情况，应当注意休息，保持心情舒畅，避免焦虑紧张。
      指导意见：
      根据您所说的这种情况，应当合理饮食，可以考虑去当地医院针灸理疗科，结合自己的情况，看看能不能考虑针灸治疗。

      病情分析：
      你身高多少？体重多少，小腿里边儿你摸到的肿块有可能是一个肌肉。
      指导意见：
      如果没有什么大问题的话就不要折腾了，为了搞清楚你描述的那个肿块到底是什么，可以到医院去做个彩超。
      以上是对“我的小腿一点胖，里面有一个小块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，现在这种情况，可以参加体育锻炼，减肥，注意休息，注意饮食调理，少吃营养品，
      指导意见：
      建议每天慢走，或是快走40到60分钟，就可以有效的减肥，同时注意控制饮食的调理，多吃新鲜的果蔬，少吃一些主食，

      病情分析：
      要先检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。如果小腿肌肉比较结实，想瘦下来比较困难。
      指导意见：
      最健康的办法就是加强体育锻炼。健身运动也行，其实腿错，是个好事儿。说明你心脏功能好

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看的建议，你最好是通过，锻炼以及饮食来调节。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃辛辣的食物，少吃油腻大的食物，保证良好的睡眠，多参与户外运动，特别是可以做一些骑自行车的运动。

      病情分析：
      你好，有包块是肌肉的包块吗？俩条腿都有？之前试过什么方法？
      指导意见：
      建议可用按摩的方法，或者做瑜伽，拉伸肌肉，当然，也要配合饮食习惯的改变，可随时向我追问。
      以上是对“我的小腿一点胖，里面有一个小块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！