最有效果不会反弹的有那些减肥食谱我想减肥但是又不想

      科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，17岁的小女孩尽量不要用减肥药以及减肥产品停用以后可能会出现反弹的现象。j
      

      你好，根据你所描述的情况。想减肥的话，一定要管住嘴，迈开腿。建议通过合理安排饮食。少吃油腻煎炸烧烤零食之类的。多吃新鲜蔬菜水果黄瓜之类的。建议还是适当运动。
      

      病情分析：
      感谢您的关注，我会利用空闲时间，在专业范围内尽量回答您的提问。对于你说的情况，结合自己的经验，谈谈自己的看法。希望对你有所帮助。
      指导意见：
      减肥的原则就是少食多运动。具体做法就是：饮食定时定量，吃五谷杂粮，多吃蔬菜和含糖量少的水果，少吃含脂肪和糖类较多的食物，如肥肉、精密等，不吃零食
      多运动就是每天坚持15到30分钟的快走或者慢跑，每日2道3次。
      禁止服用减肥药物。禁止在3个月内是体重快速下降，要坚持一年以上，这样减肥一般会取得成功。还有一点是禁止采用饥饿疗法。
      
      以上是对“最有效果不会反弹的有那些减肥食谱我想减肥但是又不想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，爱美是每个女人的天性。以瘦为美，健康是前提。
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。波颜婷，最有效的减肥产品，懒人美体必备宝典。采用草本植物萃取精制而成，气味芬芳香甜，细腻温和，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应。波颜婷，运用方便时尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波颜婷涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过“溶、排、收、阻”神奇四部曲，轻轻松松和脂肪说拜拜，塑造完美曲线。