怎样克服睡眠障碍

      病情分析：
      根据你描述的情况是失眠多梦睡觉，不是很安稳，这个和饮食习惯有关。
      指导意见：
      还有就是过度的劳累，战士的话就是清淡饮食多吃蔬菜适当的运动，晚上早睡白天早起。
      

      病情分析：
      这种情况要注意保持良好的生活习惯，防止出现神经衰弱的症状
      指导意见：
      尽量在要注意多参加户外活动，适当参加户外活动，注意营养搭配，促进身体的新陈代谢。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述，考虑是你隔哥哥肾虚造成的失眠多梦食欲不振
      指导意见：
      建议你可以让你哥口服六味地黄丸补肾治疗，多吃补肾食物如黑米牛羊肉等祝你早日康复
      
      以上是对“怎样克服睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。