总觉得自己不够好，一天什么也没做

      病情分析：
      您好根据您的描述这种情况我建议你最好找心理医生给你引导一下
      指导意见：
      你现在正是青春期发育的重要事注意休息保持情绪稳定加强营养多运动多锻炼这样对你身体健康很重
      

      病情分析：
      这个不是病，请不要过分担心。有时候青春期有些想法是很正常的。
      指导意见：
      现在有很多心理咨询的地方可以去试试看，也没有什么问题。建议去专业的医疗机构，比如说心理卫生咨询室。或者去医院里的心理康复科。
      

      你好，根据你的描述考虑抑郁状态，白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，多与人接触，听些舒缓的音乐，建立自信，必要时心理治疗。
      
      以上是对“总觉得自己不够好，一天什么也没做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议平时尽量调整心态，多看到自己的优点和特长，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。