健康咨询描述: 为什么常常很想睡的时候,躺到床上反而睡不着呢?还有就是睡到半夜总是醒,醒了之后就睡不着,早上起来头就很疼。
想得到怎样的帮助:如何解决失眠问题
病情分析:
你好考虑是肾虚,神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的失眠等,
指导意见:
建议您服用安神补脑治疗试试,避免劳累情绪激动,适当运动锻炼,必要时到医院神经内科检查看看
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。不追求完美,不苛责自己和他人。少思虑多行动
病情分析:
首先失眠问题的话,有没有,烦心事?思虑比较多,情绪比较焦躁,这些很容易影响睡觉的,如果排除以上可以辅助点中药
指导意见:
失眠辨证分型很多,需要结合您的舌苔和脉象,但是前提,一定要保持心情的舒畅,用药才有效果
以上是对“如何解决失眠问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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