荷叶和决明子一起冲泡饮用真的可以减肥吗
女 | 20岁 2017-10-12 22:37:52
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来自绵阳市
健康咨询描述： 荷叶和决明子一起冲泡饮用真的可以减肥吗？有没有什么减肥的方法？
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2017-10-12 22:42:37 我要投诉
你好，减肥主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。决明子和荷叶泡茶可以起到辅助作用，可以每天喝一点儿。
2017-10-13 09:36:06 我要投诉
病情分析：
你好，处于青春期，以瘦为美，健康减肥是前提。主要是通过控制饮食和运动这两方面来进行的。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、合理膳食，平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物等等含有热量比较多的食物。
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
3、如果运动之后洗个热水澡，坚持配以使用波颜婷美体霜加以按摩，效果会更明显，轻轻松松和脂肪说再见，塑造完美曲线。
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