本人女性，未孕，长期便秘

      你好，根据你的描述，可能由于性格比较内向，睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首，建议每晚步行锻炼等有氧运动一个小时，睡前温水泡脚，推肚子，从调理脾胃开始。
      

      病情分析：
      不能排除有甲低的，或是贫血等引起的，需要先到医院检查后再决定治疗方法，检查甲功，血常规、性激素等。
      指导意见：
      平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累，不要受凉了，有助于月经恢复正常。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况来看，可以口服甜梦胶囊和益母草有助于改善睡眠和经血量少
      指导意见：
      平时一定要养成良好的生活习惯，规律作息，不熬夜，适当锻炼身体，多吃富含粗纤维的食物。
      
      以上是对“本人女性，未孕，长期便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！