就是长期坐着，然后本来96斤的体重现在变成106斤

      病情分析：
      你好，这样的情况是由于长期久坐导致胃肠蠕动缓慢，生活规律导致，需要每天坚持适量运动锻炼。
      指导意见：
      每周至少一次剧烈运动锻炼，多吃新鲜的蔬菜、水果。午餐肉类的食物需要适量，不可以过量。
      

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
      指导意见：
      你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
      1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
      2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
      4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
      5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
      

      病情分析：
      这跟长期坐着或是吃饭后不运动立马休息引起的，平时注意坚持运动
      指导意见：
      瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。
      
      以上是对“就是长期坐着，然后本来96斤的体重现在变成106斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，那这种情况主要是由于你的饮食结构出现了一些问题，建议你最好是调整。
      指导意见：
      平时多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃油腻大的食物，保证良好的睡眠，多参与户外运动运动是最好的减肥方式！