失眠有什么特效方法

      失眠障碍患者均应首先接受失眠认知行为治疗（CBT-I）；对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良的睡眠习惯。建议保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼。加强营养。关键是养成良好的睡眠习惯。
      

      你好，你最近几天总是睡不着。有好几天了，还不想吃安眠类药物，这种情况，可以先服用维生素b1b12，谷维素等进行调理。
      
      以上是对“失眠有什么特效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
      指导意见：
      失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，考虑是失眠的症状的，可能是劳累或是紧张导致的，
      指导意见：
      建议注意多休息，可以服用安神补脑液和谷维素调理一下，如果严重的话建议中医调理
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活学习工作压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的。
      

      病情分析：
      18岁的男孩子，有失眠的情况考虑自己有脑神经衰弱的情况存在的
      指导意见：
      出现这样的情况建议你可以吃点营养脑细胞的药物来做做治疗的，平时的时候可以吃点助眠的中药的。
      
      以上是对“失眠有什么特效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果你现在有失眠、不容易入睡的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的，现在可以服用健脑补肾丸，谷维素片，刺五加片进行治疗，在用药期间一定不要食用刺激性的食物，保持心情舒畅，进行适当的体育锻炼，祝您早日康复。
      

      病情分析：
      你好，你现在还小，是不可以经常吃安眠药的，否则的话，是最容易形成依赖的，
      指导意见：
      要想治疗失眠的话，你可以去药房买点炒熟的酸枣仁试试，酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用，也许对你是有效果的，祝你好运。
      

      病情分析：
      您好，您的病情经常失眠这种情况多考虑是心肾不交引起的症状。
      指导意见：
      建议去当地中医诊所看看，可以吃点交泰丸、归脾丸及养心安神颗粒等药物进行调理，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      你好！治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治。另一方面是药物都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害。
      指导意见：
      建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
      

      睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量元素，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。