军训过后变得很黑，我不知道牛奶可不可以美白

      病情分析：
      这个主要是日晒引起的表现，也可能是由于大量的运动引起的改变的。
      指导意见：
      可以多吃维生素C等，或者水果为宜的。一段时间应该是可以恢复的。祝早日康复。
      

      病情分析：
      您好！根据你所描述的情况，军训之后变得很黑，这个不要紧，过一段时间慢慢会变好的。
      指导意见：
      建议你不要紧张，放松心情，保持心情愉快，这个不要紧，慢慢会变好的，你不用担心
      

      敷酸奶面膜每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用，也能让我们心情好好。
      以上是对“军训过后变得很黑，我不知道牛奶可不可以美白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，军训晒黑是由于阳光照射使黑素细胞分泌黑色素旺盛导致的皮肤黑。一般在军训后一个月内会自然恢复到原来的肤色的，当然每天喝柠檬水，能大大加快这个恢复的进程。
      指导意见：
      建议：不要在阳光下暴晒，注意防晒，多吃新鲜蔬菜水果，柠檬水是柠檬现榨的汁，而不是什么在市面上买的柠檬饮料。

      病情分析：
      你好，牛奶有美白效果，但是不是很明显的，不会一用就好，不过没有坏处
      指导意见：
      建议，军训后皮肤偏黑一般过段时间会自己逐渐好转的，毕竟不是长时间暴晒引起的，不需要治疗的