健康咨询描述: 大概十天左右,胸闷喘不过气来。尤其是晚上,背部疼痛。颈椎不好,有抽烟的习惯、失眠差不多七八年长期靠服用安眠药
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关啊,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,颈椎病等。长期失眠会影响身体健康。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要药物治疗。
建议尽量调整心态,放下紧张,焦虑,多看到事物好的一面,多和正能量的朋友交流,多培养一些兴趣爱好,如旅游,唱歌,画画等,适量有氧运动,睡前看看书,听听轻音乐,祝你健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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