精神紧张失眠怎么办

      根据咨询者的描述，引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素的影响，或紧张焦虑，或与个人的性格有关，另外也与躯体因素有关。根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者建议在医生的指导下用药治疗。

      指导意见：
      你的焦虑症状确实比较典型，如果是禽流感的话，不会是咽喉炎这么简单的表现，也容不得你焦虑抑郁，因为病情会表现比较重，建议放松心情，适当的药物治疗，如果症状反复发作，可以找中医应用中药调理治疗，可以同时调节焦虑情绪。

      病情分析：
      您好朋友根据您的描述，考虑您是植物神经功能紊乱导致一系列症状，需要积极口服药物治疗。
      指导意见：
      您好朋友根据您的描述，建议注意休息保暖，饮食清淡，配合口服谷维素和夜宁颗粒治疗。
      以上是对“精神紧张失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      24岁女性因为担心禽流感，而难以入睡，建议调整情绪状态，针对过度焦虑、恐惧，找专业心理咨询师进行疏导，调整不合理认知，解开心结后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠

      病情分析：
      出现的情况主要是焦虑压力过大，引起失眠造成的，属于慢性疾病的，需要一段时间治疗观察。
      指导意见：
      出现这种情况是可以口服安神补脑液调理观察的，多吃含维生素多的食物，调理饮食起居都有利于改善，最好是及时治疗。

      病情分析：
      你好这位朋友，禽流感是可以预防的，你也不要过于的慌张，做好卫生，注意饮食调理，是没有问题的，
      指导意见：
      建议你勤洗手，注意卫生，不吃没有煮熟的鸡，蛋，外出戴口罩，做好预防工作，就可以有效的预防禽流感，不会感染，

      病情分析：
      你好，考虑你的情况是上呼吸道感染，咽喉炎等导致的可能性大。
      指导意见：
      你好，这个情况一般建议可以使用头孢，蒲地蓝进行治疗的，少吃辛辣刺激食物，多喝水。
      以上是对“精神紧张失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根据您提供病情综合分析考虑是咽喉炎引起来的这些症状的
      指导意见：
      建议您注意休息，别吃辛辣刺激食物，多喝水，吃点阿莫西林克拉维酸钾，含点西地碘

      病情分析：
      不用担心，所谓禽流感也只是一种流行性感冒而已，他只是能共同感染人类和禽类，并可能通过禽类感染人而已。
      指导意见：
      不用担心的，你这种症状首先考虑是普通感冒引起的，注意休息以及多饮水，自己会康复的，如果有发热及时去发热门诊就诊就好。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，您这是精神过于紧张而引起的，精神过于紧张，会引起机体内免疫力低下，更容易得病。
      指导意见：
      你因为失眠，精神过度紧张的时候，是引起身体，体质下降的，重要因素，一旦身体体质下降，反而会更容易生病，所以能给你建议，做一些其他自己喜欢做的事，转移下注意力。祝您早日康复，谢谢

      病情分析：
      你好，根据描述考虑是由于胡思乱想引起来的，如果不放心可以去医院具体检查一下，确定一下，去除心病，就可以恢复正常。
      指导意见：
      建议平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜劳累过度，忌烟酒，多吃水果蔬菜补充维生素，希望对您有所帮助。

      病情分析：
      您好，这种情况常见于过度紧张所致，要放松心情，避免紧张。
      指导意见：
      建议口服安神补心胶囊，朱砂安神丸治疗，避免喝茶，避免和咖啡等兴奋性饮料。

      焦虑症的自我疗法包括以下四个方面：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的运动：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况分析，有可能是精神紧张引起的失眠。
      指导意见：
      请不要担心，建议你放松精神，注意保健，多吃营养丰富的食物，多运动锻炼，注意忌口，不要吃辛辣刺激性食物，多吃润喉的水果。可以服用安神补脑液调理睡眠。

      病情分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。建议减压，进行体育锻炼，分散 注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持 没有效果的话可以用药物治疗
      指导意见：心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受到这些茶饮的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。