我差不多50歲了,男

      手淫多见于青春期男性，可以持续到成年，多由于对性好奇或受不良影视作品的影响而引起，偶尔手淫，不会对身体造成伤害，长期手淫会对身体造成伤害，例如可引起焦虑反应，记忆力下降，成年人可以出现性功能障碍，为了健康需要戒掉手淫。
      

      您好，您需要减轻压力，放松心情，同时补充营养来促进修复。
      人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
      睡眠好了，机体修复就会变好。
      如果可以直接补充纽崔莱的蛋白质，维生素B族和维生素c和钙镁片，稳定修复神经细胞效果很好。这个需要半年以上的时间来修复。