就在上一个月，我准备活动没做充分

      病情分析：
      目前的这种情况应该就是韧带过度牵拉形成的改变，这种情况容易形成拉伤，
      指导意见：
      目前可以考虑外用红花油轻柔，结合，局部烤电，中药离子导入，进行适当的对症改善，

      病情分析：
      您好，根据您所说的情况，应该考虑是韧带拉伤引起的症状，而且应该是损伤得有点严重了，
      指导意见：
      建议及时找医生进行检查，明确一下损伤的程度，可以采取针灸。中药离子导入，按摩等方式进行康复治疗
      

      病情分析：
      你好，只有跑快的时候才疼痛的话，那么考虑是因为局部软组织损伤还没有完全好，现在的情况，你也只能自己注意休息，尽量避免剧烈运动。
      指导意见：
      建议你现在就不要再去跑步了，因为每个人恢复的速度不一样，有可能会需要两三个月。你每次过量的跑步，又会导致新的压力，需要一次性休息足够，恢复好了之后才可以。
      
      以上是对“就在上一个月，我准备活动没做充分”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出现肌肉拉伤的情况之后，是需要及时的根据情况选择使用药物进行对症治疗的，缓解症状。
      指导意见：
      这种情况可以及时的选择使用红花油进行外敷处理，同时注意适当的配合进行热敷处理，以促进局部的软组织的血液循环，促进症状的缓解恢复。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑属于软组织挫伤。可以去看中医，中医常见气滞血瘀，用中药整体调理。注意平时的生活饮食习惯。
      指导意见：
      禁烟酒，少吃辛辣的，不要着凉受风，注意休息，不要劳累，避免剧烈运动。
      

      病情分析：
      您好，您的这种情况考虑可能是剧烈运动后所致的局部肌肉韧带损伤所致的现象，
      指导意见：
      建议亲可以外用点活血化瘀消炎止痛的药物对症治疗下，黄道益是可以继续用的，这个是由于跌打损伤等所致的韧带关节损伤疼痛等，注意多休息，祝您早日恢复健康