失眠烦躁，肤色暗黄，长斑

      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发情绪不稳和躯体不适，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      根据咨询者的描述，对于女性而言，如果月经过早停止或减少，可能引起更年期综合征。例如可引起失眠，记忆力下降，性欲降低，情绪不稳或发脾气等。有时需要心理治疗及药物替代治疗。
      

      病情分析：
      您好，根据您的叙述情况，主要考虑内分泌失调引起的，最好平常生活习惯好点。
      指导意见：
      您好，建议您放松心情，注意休息，饮食习惯好点，不吃辛辣刺激性食物，多喝温开水
      
      以上是对“失眠烦躁，肤色暗黄，长斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你描述的情况是更年期的表现。需要从饮食，情绪，运动三个方面加强对自己的健康管理。饮食上要以清淡为主，少吃或不吃油腻，选择一两项，适合自己的运动，长期坚持。经常提醒自己放松，可以多和朋友姐妹们聚会聊天，放松心情。遇到事情能够多角度的看待。把快乐当作第一要务。