健康咨询描述: 胃不好的人怎么空腹吃苹果?便秘吃什么水果管用?通便灵,香蕉,冷饮,都没用了,怎么办?
病情分析:
你好,便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。空腹吃苹果,最好用热水烫一下再吃。
指导意见:
1、注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积,并应多饮水,少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
2、经常口服蜂蜜,可以起到润肠通便的作用。
3、养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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