晚上睡觉失眠怎么办

      病情分析：
      这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，精神因素也很重要
      指导意见：
      调理好心态保持良好的心情，饮食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，不要有压力

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，睡前进行一些放松训练，促进睡眠。

      病情分析：
      你好，失眠可以导致入睡困难，睡后易醒，不能保持深睡眠状态等，可在医生指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗
      指导意见：
      要合理作息不要经常熬夜，保持心情舒畅，不要在生活工作上给自己太大压力，戒烟限酒，每晚坚持热水泡脚多搓搓脚心涌泉穴
      以上是对“晚上睡觉失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠头痛有很多原因，如植物神经紊乱，眩晕症，脑供血不足，脑动脉硬化，颈椎病，某些药物，低血压，贫血等。
      指导意见：
      建议：积极寻找原因，在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。可以服用调节植物神经的药物如谷维素，七叶神安片等药物。

      失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。