这两天晚上连续益精今天早上起来开始肾疼疼一天了一动

      根据你的情况描述也应该做的时间比较长，这几天应该比较累，要注意休息，睡硬板床，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，腰围固定，睡觉的时候拿下来，适当的腰背肌肉功能锻炼，口服一些消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松，适当的进行体育运动锻炼
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况，需要调理下。
      指导意见：
      建议平时不要手淫，不要刺激勃起，不要劳累熬夜，可以服用中成药金锁固精丸调理下。