主要问一下怎么减肥合理怎么通过运动和饮食减肥有没有

      根据你提供的身高，体重你这个是标准体重，并不属于肥胖，只要继续保持就可以了，那么就是说要控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸饮料，同时坚持一个自己可以坚持的有氧运动。
      

      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方
      指导意见：
      无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

      病情分析：
      您好，根据你的文字描述一般多见于对自己体重不满意性进行减肥。
      指导意见：
      你平时加强体育锻炼，少吃。多吃蔬菜与水果晚上七点以后就不要吃东西。运动加节食是最好的减肥方法。
      
      以上是对“主要问一下怎么减肥合理怎么通过运动和饮食减肥有没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的叙述你的身高和体重有点偏胖！可以通过运动！和适当补充控制饮食减肥的！
      指导意见：
      你好！根据你的叙述你的这种情况建议每天早晨吃面包和鸡蛋！中午少吃主食！晚上不吃主食！吃点水果就行！关键还得多运动！跑步！跳舞！练瑜伽都可以减肥的！

      病情分析：
      你好，根据描述，减肥合理饮食是基础，运动是关键。
      指导意见：
      首先，饮食上合理分配饮食，少吃肉类、零食、甜品、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。其次，运动上每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。最后，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。