治疗抑郁症最好的方法

      你好，根据你的描述，你的抑郁，是比较轻微的，可以心理治疗，也可以自我调节。比如说，多运动多放松，减少独处的时间，体会做事的过程，发现做事的乐趣，关注生活当中的美好，不苛责自己。不追求完美。

      病情分析：
      根据你的描述，突然发现对事物没有兴趣，食欲下降等反应。
      指导意见：
      这种情况下，首先要尽可能的放松心情，多喝朋友交心，多参加聚会。根据你的症状。你这个症状不重，可以口服小柴胡和逍遥丸看看。

      抑郁医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。
      指导意见：一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。
      以上是对“治疗抑郁症最好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！