。我身高160 体重69

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，不要通过左旋肉碱来减肥，对身体危害比较大，费用就比较高，身高160厘米，标准体重应该是55公斤，要慢慢的减下来。

      身高160厘米，体重55公斤左右比较合适，超重肥胖，不建议使用减肥药，建议低碳水化合物及低脂肪食物，合理运动，减重，因为药物停药后会反弹，或者出现副作用

      病情分析：
      你好，不好意思不懂你吃的是什么。但是建议不要去吃那些所谓的减肥药为好。据我了解。
      指导意见：
      暂时还没有真正能够很好达到效果的减肥药（尤其副作用不大的）。那些所谓说吃了就减肥的保健品之类都是骗人的。减肥请正确运动。运动前可以配合左旋肉碱帮助减肥。加上饮食总热量控制好才有利。
      以上是对“。我身高160 体重69”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      暂时还没有真正能够很好达到效果的减肥药（尤其副作用不大的）。那些所谓说吃了就减肥的保健品之类都是骗人的。减肥请正确运动。运动前可以配合左旋肉碱帮助减肥。加上饮食总热量控制好才有利。

      病情分析：
      你好，这个东西我不知道。但是建议你是不要去相信那些什么减肥药或者什么代餐之类比较好。不通过主动运动提高基础代谢和控制好饮食总热量饮食结构的方法达到的减肥目的。很多就会影响健康。或者以后反弹更厉害的。
      指导意见：
      减肥注意是要养成好的运动习惯为好。刚开始不要求你很辛苦的运动。但是需要坚持持续的运动。逐渐学习。最好是以健身为主。饮食总热量控制好要求一开始先秤量计算。熟悉习惯了就可以大概估计。要健康的减肥不要求快。左旋肉碱实际上研究并没有明显的对减肥的帮助。意义不大。可用可不用。