不知为什么近两年一直发胖

      目前出现比较肥胖的情况还是建议在平时的饮食过程中格外控制，少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于到减肥的效果减肥的过程，是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以。
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
      

      指导意见：
      运动配合饮食控制，可以达到快速减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是时间了，你的减肥瘦身目标就达到了。
      
      以上是对“不知为什么近两年一直发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是平时没有合理的控制饮食，加上缺少运动，体内的脂肪就会堆积，引起肥胖。
      指导意见：
      首先适当的控制饮食，多吃点蔬菜，然后要加强运动，消耗能量，才能够减肥。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况考虑需要安全健康减肥，要控制饮食多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好！如果你经常发胖，应该是由于平时不注意饮食引起的。运动量减少
      指导意见：
      建议你平时应该注意饮食，尽量少吃过于油腻的食物，每天运动一到两个小时以上
      

      病情分析：
      你好，这位患者很高兴，为你解答。你现在的胖并不是一种真的肥胖症状。
      指导意见：
      你现在处在生长发育期，可能是先会有营养比较充足，脾胃功能消化比较强，就过了青春期，有一些孩子会好的。一定要多用。
      
      以上是对“不知为什么近两年一直发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，需要正确的认识肥胖，食物堆积在体内一段时间才会产生肥胖，同时需要杜绝吃油炸、肥腻的食物。
      指导意见：
      调整心态保持乐观，多吃新鲜的蔬菜、水果。每天坚持适量运动锻炼，切记不可以暴饮暴食。
      

      你的年龄才13岁正在处于青春期身体更需要营养的均衡摄入、现在虽然发胖也不能快速减肥、如果快速减肥对身体健康是有影响的、目前你注意别吃垃圾食品不要暴饮暴食、别喝碳酸饮料即可
      

      你好，青春期女孩有一定量脂肪囤积属正常现象。12岁女孩的标准身高为152.4cm。13岁女孩的身高大约为156cm。正常体重应为：世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足你这个年龄正是长身体的关键阶段，也是学习的重要时期，不建议刻意减肥。注意日常饮食结构多样化，控制脂肪类食物和色拉油的摄入量。少吃油炸，少喝含糖饮料，晚餐不宜吃的太晚，太丰盛。要补充足量的蛋白质和钙质。规律作息，不熬夜。祝好！