经常便秘，一周一次而且很难受

      指导意见：
      平时可以吃仁类的食物如核桃仁、黑芝麻等，早上可以泡蜂蜜喝，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯。可以用服麻子仁丸、酚酞。
      

      指导意见：
      你好，便秘比较常见的原因有，饮食生活习惯的影响，肠道功能紊乱、菌群失调的影响，建议从自身情况考虑平时有无这方面的问题。饮食上多喝水、增加运动、多吃蔬菜粗粮类，可以服用乳果糖、复合乳酸菌胶囊这类的药物促进通便处理
      

      病情分析：
      是便秘这种情况考虑胃肠蠕动功能差的表现，积极治疗
      指导意见：
      建议营养均衡，多运动，饮食定时定量，吗丁啉，多酶片治疗，就可以的啊。祝您健康
      
      以上是对“经常便秘，一周一次而且很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！