医生，我从15年下半年开始跑步

      如果你有明显的一个饮食控制再加运动的情况下，那可能体脂敏感率比较高，所以你现在体重下降的比较明显，我们饮食的话是晚上可以不吃主食。所以按照你目前的一个饮食运动的控制，体重能下降十多斤，也属于一个正常的体重下降范围。
      

      这样减肥很好，长期坚持，让体重慢慢的降下来，非常棒！每天走路走的一万步，这也是锻炼，长期坚持，就是这样的效果，还可以配合你的饮食，你晚上控制饮食，不吃晚饭，这样很好，可以用水果蔬菜替代。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况分析，改变饮食规律和饮食结构，增加运动量，可以达到减重的效果。
      指导意见：
      建议你注意饮食习惯，减肥期间一定要注意按时进餐。一日三餐按时吃，不能长期不吃晚饭，对你的身体健康不利。可以选择代餐粉进行补充人体所需营养。
      
      以上是对“医生，我从15年下半年开始跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说情况。晚上没有吃晚饭，每天步行一万步。
      指导意见：
      你好，你的体重下降主要还是运动和节食。但是一般还是，建议晚上需要吃一些饭的。长期这样的话，对胃还是有影响。