健康咨询描述: 最近工作不顺利,又加上失恋了,心情很是低落,不知道是不是因为这些原因,我最近常常失眠,夜晚睡不好,白天有没有精神,我很是困扰
想得到怎样的帮助:晚上失眠怎么治
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受感情困扰,另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重失眠者需要药物治疗。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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