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请问怎样能一天瘦一斤

女 | 11岁 2017-10-31 22:29:18 3人回复 来自

健康咨询描述: 请问怎样能一天瘦一斤,我的体重82公斤,肚子和大小腿肉有点多。

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wuxianka
wuxianka 其他 擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝 帮助网友:166402称赞:747
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2017-10-31 23:16:13 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥不要求快。也不要单纯看体重变化。一天一斤这样肯定是过快了。带来的会是健康影响以及后面反弹的。没有意义
      指导意见:
      减肥能够持续做好。减下来和保持好就是很好的成绩了。注意好好控制好每天饮食总热量。一般你现在体重比较大。要控制在1500-1700大卡每天。也不能过少。一定不能节食。饮食结构方面碳水化合物别过多。但是要有适当。注意运动。以无氧运动为主。体重较大。注意避免运动损伤。不建议过多的如快走、跑步、跳绳之类运动。
      

韩玉敏
韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染 帮助网友:20271称赞:9
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2017-10-31 23:18:12 我要投诉

      病情分析:
      您好,减肥的话建议您注意饮食作息等的生活习惯的调整,健康减肥的
      指导意见:
      减肥的话建议您注意少吃多餐,少吃脂肪热量高的食物,多运动,长期坚持下去会有效果的。祝您健康
      

赵芳
赵芳 中山市博爱医院   副主任护师 擅长: 性心理咨询、恋母情节、恋父情节、同性恋、婚姻内外男 帮助网友:2259
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2017-10-31 23:25:34 我要投诉

      病情分析:
      减肥药的效果会快些,显著些,但是考虑副作用比较大,而且容易反弹
      指导意见:
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合,再加上可以服用螺旋藻,或者是苹果醋,有片状的,口服
      
      以上是对“请问怎样能一天瘦一斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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