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我是一名九年级学生，每天晚上9点放学（有作业）

男 | 16岁 2017-11-03 20:32:57 2人回复来自

健康咨询描述：我是一名九年级学生，每天晚上9点放学（有作业），早上五点三十起床，我每天早上都有点注意力不集中，我应该几点睡觉！才能在白天有精神。不走神！

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2017-11-03 20:34:30 我要投诉

      病情分析：
      你要知道，每个人的体质是不一样的，所以每个人的睡眠时间也是不一样的，根据个人情况而异。
      指导意见：
      但一般情况下，晚上十一点到早晨六点是一定要睡眠的，如果中午有时间，最好能休息半个小时。这样对身体有好处的。

徐泉崧通许县中心医院副主任医师擅长: 高血压病,冠心病,心肌炎,心功能不全的诊断治疗,对帮助网友：166117称赞：5787

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2017-11-03 20:34:36 我要投诉

      指导意见：
      你的这种情况应该尽量赶在9点半以前睡眠的，每天睡眠时间应该在8小时以上的，如果夜间睡眠不足，中午应该做午休的，保持充足的睡眠，才能有精神的。