如何治疗睡眠障碍

      你不要思虑过重，建议你在生活中养成好习惯，要有规律的作息时间；你睡前泡泡脚，坚持一段时间会效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不能喝浓茶、咖啡和酒；睡前不能吃刺激性的辣的食物；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好，考虑神经衰弱,治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶
      指导意见：
      治疗要树立信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药
      

      据病史描述，总结如下：失眠的原因很多，大多存在明显的精神心理因素；同时也可以是疾病的伴随症状，如焦虑症、抑郁症、分裂症等，躯体疾病（常见内分泌性疾病）也可导致失眠；老年神经系统退行性病变也是重要原因…建议直接就诊精神专科医院以排查确诊，并得到有效治疗或处置，不建议自行盲目吃药。
      
      以上是对“如何治疗睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
      指导意见：平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。