我只要在公共场合就非常紧张

      病情分析：
      你好，考虑是社交恐惧症，进行心理咨询与治疗来调整,多参加社交活动可以去参加一些户外活动，经常和别人沟通可以对你有所帮助。
      指导意见：
      保持乐观的心态合理安排工作学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，避免劳累保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解疑答惑，根据您的描述，做如下建议。
      指导意见：
      你正处于大好的年华，年轻有活力，你现在要有自信，不要否定自己，你要从心底认为自己是最棒的，你想你至少还是有朋友的，可以多跟朋友聊聊天，打篮球，慢慢适应一个集体，不要苛求自己，有不快乐的事，过去就过去了，不要多想哦，每天早上睡醒后，要对自己说“我是最棒的”。
      
      以上是对“我只要在公共场合就非常紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！