想让腿变瘦，在减少小腿肌肉可以吗

女 | 14岁 2017-11-04 22:13:06 3人回复来自阜阳市

健康咨询描述：想让腿变瘦，在减少小腿肌肉可以吗？不让小腿肌肉增多谢谢医生！希望能让我的小腿肌肉减少！

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王强聊城市人民医院副主任医师擅长: 四肢骨折，关节脱位，血管神经损伤的手术及创伤修复；帮助网友：15179

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2019-12-21 18:12:39 我要投诉

理论上如果想增加小腿肌肉的话，办法是很多的，比如增加锻炼的时间和强度就可以，但是如果想减少小腿的肌肉，就需要把办法反过来，比如运动量不要太大，而且尽量说有氧运动

杨瑞英榆树温太医中医康复医院副主任护师擅长: 擅长慢性荨麻疹、过敏性紫瘕、痤疮、黄褐斑、银屑病、帮助网友：29898称赞：54

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2017-11-04 22:23:44 我要投诉

指导意见：
想瘦小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力，如慢跑和快走对瘦小腿效果是比较好的，可以每天保证一定时间的运动，跳绳，快走和打羽毛球效果都不错。

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白斌济南市章丘区中医医院医师擅长: 骨折,关节脱位,骨关节炎,股骨头坏死,骨关节病,慢帮助网友：18563称赞：4

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2017-11-04 22:24:13 我要投诉

      病情分析：
      你好小，让小腿上的肉变瘦的话，主要考虑还是减脂运动为主。
      指导意见：
      根据你的情况描述，建议你适当的控制饮食，合理膳食，同时注意增加运动，可以慢跑或者是蹬自行车。
      以上是对“想让腿变瘦，在减少小腿肌肉可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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