上次检查是10个月前

      根据你的描述，腰椎间盘突出是一种多发疾病，建议你在平时的时候一定要加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支撑或者小燕飞，都可以减少腰椎疾病的发作机会。
      

      病情分析：
      你好，轻度突出的话是不严重的，不过还是要，赶快治疗，以后拖的话可能会越来越严重。
      指导意见：
      那你可以做按摩复位，配合针灸热敷火罐等理疗。平时要注意保护腰部，不能受凉，不要久坐，不能翘二郎腿，不要拖地，不能坐太软或太矮的椅子沙发。要睡硬板床。祝你早日康复。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能为你解答，严重不严重，主要还的结合你的症状
      指导意见：
      你好，严重不严重，主要还的结合你的症状，要是症状轻的话，可以采取保守治疗
      
      以上是对“上次检查是10个月前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好受过伤吗？多长时间了？腰是正中间疼还是两边疼，腿疼痛憋胀吗？
      指导意见：
      根据您的描述建议，别受凉，别劳累，别用弯腰，别搬重物，可以搞搞热敷吃点依托考昔。