照片最右边那个是我 怎么才能快速减肥呢

      这种情况不要着急减肥，还需要慢慢来，每周减1~2斤就可以减的太快，容易造成机体不适应，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害。
      

      病情分析：
      你这个情况，一方面是平时摄入的能量太高，另一方面是缺乏运动的表现。
      指导意见：
      建议你每天坚持运动时间在一小时以上，少吃高热量的食物，少吃油脂类的食物。多吃蔬菜和水果
      

      你好，这种情况相对来讲，如果特别快的减肥的话，有可能会让你身体健康受到影响，所以说，建议你循序渐进的就可以每天做一定量有氧运动，然后控制一下饮食就可以了。
      
      以上是对“照片最右边那个是我 怎么才能快速减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你的图上来看，总体还好吧，如果觉得自己比较胖的话，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，你的身材是很好的。