我手淫很久很久了，而且次数还非常非常频繁
健康咨询描述： 我手淫很久很久了，而且次数还非常非常频繁，最近听说手淫会导致智力发育缓慢以及身材矮小，就有点害怕了。最近仔细一想，好像是有一点注意力不集中，理解力下降，记忆力减退，刚做的事一会儿就忘了。而且感觉身体特别的空虚。我本来身材还是比较高的，但是害怕智力发育缓慢而影响我的学业。就有点担心了，我比较胖，肉很紧。我也是听说手淫可以有减肥的功效，才染上手淫的，最近感觉睡眠非常非常的不足。怎么办呢？戒掉了以后还可以恢复正常状态吗？求解！！！
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你好，看得出来你因为听说的一些有关手淫的说法想到了很多。手淫是没有固定性伴侣的人经常采用的释放性需求的方式。似乎您对于自己的很多情况与手淫联系起来了，手淫不影响学习生活就没有问题。如果觉得需要减少频率可以试试，但是是否可以改善你的希望不确定的。关键还是您的看法想法。
主要是睡眠也不行，睡得迷迷糊糊的，很浅，总是醒几次，有什么影响？我现在决定不再手淫了，能不能恢复？
您好，手淫你可以自己掌握，不影响生活就好。适当运动运动会对您有帮助的。
不过我才12岁。
手淫与年龄没有绝对的关系，只要不影响生活学习就可以。您可以通过运动、学习分散注意力。
我这几天都是精神不振，想睡觉，记忆力下降了，脑子转得越来越慢，想一想问题要想很久，听人说话也是半听见，是有问题了吧？
您是因为手淫不舒服还是因为不舒服想到了手淫啊？家长知道您的想法和感受吗？如果觉得和父母谈不方便，建议你找一位心理老师谈谈。
就是不想和父母讲，只是现在到了这种地步，不知道能不能挽救！
你好，你太紧张了。就手淫来说是不会形成什么影响的，你可以适当调整。
其实我也是看到您的介绍说是心理咨询专家，您能说说过度手淫后的几个比较严重的后果吗？我与自己比较一下。我现在有些缺乏自信，毕竟我感觉自己的身体的确是太不如以前了。
孩子，说实话几次的回复感觉到您很懂事，也知道需要行动变化。我是医生，也是性与生殖健康咨询师。您如果相信我，就放松自己去学习，去运动。如果您整天只是想法，不去行动，谁也帮不上您的。?
你好，手淫呢可以说是一种长期养成的一种习惯。通过自我的克制能力是可以，减少次数的。克制就是减少自我，独处的环境。多多的参加到一些，积极向上的交际活动中，进而能够转移注意力，分散精力。目前这个状况呢，可能是因此而存在一定的焦虑状态。建议增加体育锻炼，加强营养。如果真正的能够逐渐的减少次数，自我克制的话，会恢复到原来正常状态的。
我这几天都是精神不振，想睡觉，记忆力下降了，脑子转得越来越慢，想一想问题要想很久，听人说话也是半听见。
这种情况主要是注意力不集中引起的，按照我说的努力去做吧。
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