我今天17岁，我是从3年前开始变胖了

      17岁的女孩只要控制控制饮食，不要吃高热量食物，每日三餐，每餐主食不要超过100个，你是以清单消化为主，每天在坚持营养运动，这种情况多数都不会肥胖。
      

      病情分析：
      体型偏胖是否日常甜食点心蛋糕之类的食物吃的比较多另外吃饭速度变快压力偏大吗
      指导意见：
      体型偏胖需要注意日常饮食要细嚼慢咽不吃辛辣及甜点要通过多运动多锻炼来减肥
      

      你好，你描述的情况，像你这个年龄阶段，发胖的话，不能吃肥肉肉制品的食物，多吃蔬菜水果牛奶，加强锻炼身体。早晚，跑步。不能吃垃圾食品。
      
      以上是对“我今天17岁，我是从3年前开始变胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，看了您的描述一方面感觉你可能有些苦恼，另一方面也挺佩服您的，把体重保持在一个水平是很不容易的。您来咨询希望得到什么帮助？不知道你的身高是多少？所谓胖瘦都是相对的，一般来说只有要自己能够保持就好。体重的过快增长或者降低对身体健康都是不利的。
      

      指导意见：
      您好，吃完饭之后不要立即坐下或者是趴着，最好是能够保持站立的姿势，可以选择进行散步和整理一些东西，这样做不仅仅可以减少脂肪的堆积，还能够促进消化，吃完饭后的半个小时内如果保持不动的话就比较容易出现脂肪堆积。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
      指导意见：
      饮食：少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
      运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间，达到消耗体内热量的效果。
      按摩：运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。