腿部肥肉太多，显粗，如何才能瘦下来请问医生有什么方

      你好，你说的这种情况，如果你想让腿瘦下来的话，这种情况我建议你最好可以选择多运动，然后多跑步，慢跑有助于减肥！平时少吃肥肉。
      

      病情分析：
      像你这个情况，大多数一般来说需要进行一个饮食的注意，不要吃太油腻的。
      指导意见：
      建议你可以适当进行有氧运动，比如说一些慢走，这样的话可以缓解一下这种症状。
      

      指导意见：
      你好，腿部的肥肉很多这个情况，我建议平时的时候，还是多做一些有氧运动，比如说项链游泳跑步，打球，瑜伽，这些都是一个比较好的锻炼方式，而且要少吃油脂类食物，吃完饭以后不能经常坐着，加强体育活动锻炼。
      
      以上是对“腿部肥肉太多，显粗，如何才能瘦下来请问医生有什么方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你说的那种情况，瘦腿的最好办法就是打瘦腿针，但是你现在这个年龄最好不要去打，用锻炼的方法变瘦腿就可以了，况且你是个男孩子，也没有必要减肥。男孩子太单薄了，也没什么好处。
      

      指导意见：
      在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
      

      你好，瘦腿的最好运动为快走，慢跑，骑车等有氧运动，建议每次在半小时以上才能消耗身体的脂肪，并且在运动以后一定要及时做拉伸运动，防止形成肌肉腿
      

      病情分析：
      你好，根据你的上述描述你的情况应该是属于饮食不当引起的症状。
      指导意见：
      建议在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥。
      
      以上是对“腿部肥肉太多，显粗，如何才能瘦下来请问医生有什么方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题来。这个主要是坚持身体运动。
      指导意见：
      运动是最廉价的最好的减肥方法。你可以多进行跑步快走，压腿，仰卧起坐，俯卧撑等运动。但是要适量。
      

      你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的可以喝点中药进行治疗。建议你平时注意饮食清淡为主。忌食生冷油腻等食物。平时多参加户外活动。
      

      关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。
      

      病情分析：
      您好，腿粗，下肢肥胖，是因为身体摄入营养不均衡导致身体不匀称好，建议你平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500-1800毫升，同时还要保持运动量，每天走路6000步，还要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！每餐坚持七、八分饱！以上几条，只要持之以恒，你的身体会慢慢匀称起来
      指导意见：
      建议，瘦腿可以做空蹬自行车运动，仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。腿部减肥方法，可以，一，腿部拍打法，手握成空心拳，大腿拍打200下，放松肌肉，减轻浮肿。二，四十分种以上慢跑，收缩肌肉。保持线条。三，腿部拉伸运动，压腿，拉筋。四.另外.跳健身操.练瑜伽保持身才。
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，有腿部脂肪偏多一些可以合理通过锻炼，活动等方式可以改善，
      指导意见：
      建议可以适当活动，跑步锻炼，快走等方式可以减少多余脂肪囤积，需要坚持活动一段时间，恢复调节效果明显，养成良好饮食习惯，少吃高脂肪油腻性过多食物，
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，可以通过饮食加运动一起，这样效果比较明显
      指导意见：
      建议饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，忌吃太甜油腻油炸类以及零食等，每天坚持锻炼身体，可选择慢跑或快走，多做有氧运动，每天坚持锻炼四十分钟左右，会有明显的体重变化
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指导意见：
      饮食上少吃肉类、糖类、油炸性食物、零食以及含有热量比较高的食物。每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。