如何治疗失眠的方法

      指导意见：
      你好，失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。如果只是偶尔一次的话，一般问题不大，如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。
      

      指导意见：
      你失眠的情况考虑是神经衰弱症引起的症状，你可以口服安神补脑液，还可以口服刺五加糖浆治疗，平时不要喝咖啡不要喝茶，还可以试试针灸的方法治疗
      

      你好，根据你的描述，你主观控制睡眠意识过强。建议放松心态，不要对睡眠产生过渡恐惧，规律睡眠时间，睡前不做剧烈活动，不喝浓茶和咖啡
      
      以上是对“如何治疗失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      自我调整是睡前不要做过于兴奋刺激，比如你说的游戏等等做些放松心情得的事，比如看看书籍、杂志、轻音乐等等，调整好规律的作息时间，当你有困意的时候在来到卧室，如果时时不能入睡，那么就要离开卧室环境，不要在躺在床上了，换个环境后当有困意后在回到卧室。
      

      指导意见：
      治疗失眠的方法有：
      1、每天坚持30分钟以上的户外运动，最好能晒晒太阳。
      2、每天晚上用热水泡脚20-30分钟后再上床睡觉。
      3、睡觉前不要玩手机，喝杯热牛奶，最好每天10以前上床。
      4、每天适当吃点桂圆、酸枣仁、核桃、小米等促进睡眠的食物。
      5、也可以吃点中成药归脾丸或者十全大补丸。
      谢谢！
      

      建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪，晚上不要熬夜，放松心情入眠。
      

      接触过心理学？失眠的原因很多，大多存在明显的精神心理因素；同时也可以是疾病的伴随症状，如焦虑症、抑郁症、分裂症等，躯体疾病（常见内分泌性疾病）也可导致失眠；老年神经系统退行性病变也是重要原因…建议直接就诊精神专科医院以排查确诊，并得到有效治疗或处置。
      
      以上是对“如何治疗失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，你是患了神经衰弱。建议你放松心情
      指导意见：
      你好，这种情况我建议你不必担心，放松心情，缓解压力，睡前避免喝浓茶和咖啡类的饮品，避免看刺激的影视剧
      

      你好，根据你的情况，你睡觉前总是头脑里不安静，没清零，所以越想越多。建议临睡前，让头脑清空，不喝浓茶，有宁静的环境。也可以，每晚食醋一汤匙，用温水饮之，还可以用中药治失眠，枣仁30到90克，三草15克，知母十克，甘草十克。
      

      咨询者为20岁女性，建议睡觉前一定要放空思想，什么也不要想，就只是安安静静的去睡觉，没有任何事比这时候的睡觉重要。同时睡前不要看紧张刺激的电视，睡前热水泡泡脚都有助于睡眠。
      

      指导意见：
      您好！失眠的原因很多，有的是心肾不交，有的是阴虚有热等等各种原因都能引起失眠，有一个简单的办法，你可以试试，去药店买个交泰丸吃试试，这个药是治疗心肾不交的，效果不错，年轻人心肾不交的很多见。
      

      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。