大夫，我就是腰凉，正常情况下腰凉

      病情分析：
      你好，这种情况有可能是腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出造成的。
      指导意见：
      建议给腰部拍个ct，如果确诊的话，那你可以做按摩复位，配合针灸热敷火罐等理疗。平时要注意保护腰部，不能受凉，不要久坐，不能翘二郎腿，不要拖地，不能坐太软或太矮的椅子沙发。要睡硬板床。祝你早日康复。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是腰椎间盘突出压迫神经导致腰和屁股发凉。
      指导意见：
      建议你近期最好去医院拍个腰椎间盘CT看看，如果确诊是腰椎间盘突出压迫神经导致的可以选择射频消融微创治疗。
      

      病情分析：
      根据你的年龄和你的症状，目前你主要感觉是腰部有冷的感觉。未见明显疼痛和双下肢麻木。
      指导意见：
      根据你的情况，你可以进行针灸或者理疗，或者按摩处理。建议你平时多做腰部肌肉的锻炼。网上有教学视频，你可以搜索来看看。
      
      以上是对“大夫，我就是腰凉，正常情况下腰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我是一名骨科医生
      通过您描述的这种腰背部凉伴臀部发凉的情况，主要还是考虑腰肌劳损，但也不能排除腰椎间盘突出或腰椎管狭窄情况
      指导意见：
      你自己试一试会阴部与双下肢有没有疼痛或麻木情况，如果有这两种情况还是建议行腰椎X线CT检查，如果没有建议适当锻炼，如：小燕飞，方法：俯卧位，头胸努力抬离床面，双手后背，双膝伸直并拢，大腿努力缓慢抬离床面。坚持20秒休息10秒为一组，每次练习5-10组。小燕飞起源于我国上世纪50年代，由于简单、易记而被广泛推荐，但这个动作只适合无症状或症状轻的年轻人，且效果并不十分确切，有时甚至会加重疼痛，在国外已经很少使用。