艺考生，最后两个月，身高170
女 | 17岁 2017-11-09 12:17:08
3人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 艺考生，最后两个月，身高170，体重108想减到94斤。请问，我应该要怎么做？
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医生回复区
2019-09-22 20:43:37 我要投诉
早上空腹喝一杯水利于排毒养颜，对减肥有一定的辅助作用，主要是要多运动，多锻炼身体来减肥的。另外可以每天做瑜伽，另外参加体育锻炼来实现，要坚持，坚持下来就好了。同时要多吃冬瓜可以去掉多余脂肪。
2017-11-09 14:21:02 我要投诉
目前减肥最健康的办法就是饮食控制，同时配合运动锻炼。目前饮食上一定要严格注意，尽量少吃主食，多吃蔬菜和水果，每顿饭只能吃五六分饱，而且每天要坚持跑步锻炼至少要两个小时，逐渐的就会达到效果
2017-11-09 15:46:59 我要投诉
病情分析：
你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。
以上是对“艺考生，最后两个月，身高170”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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